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カリフォルニア州公認カウンセラーのブログ

長年に渡る経験に基づく意見や
メンタルヘルスについて日々考えることを綴ります。

うつ病とは

うつ病とは

こんにちは、カリフォルニア州公認心理カウンセラーの荒川龍也です。

今回のブログでは、うつ病の事について説明させて頂きたいと思います。

診断基準

うつ病の診断基準や症状に関しましては、こちらこちらのブログをご覧ください。

また、診断テストに関してはこちらをご利用ください。

(注:自己診断は危険ですので参考程度にご使用ください)

うつ病の原因

うつ病の原因は様々です。家族がうつ病になっていた事があれば遺伝の可能性もありますし、子ども時代の育てられ方も非常に強く影響します。また、日本在住の日本人の方によくあるのが、環境です。そのような過酷な環境に居ればうつ病になって当然という方をよくお見かけします。また、自分に厳しすぎる等、考え方もうつ病の原因になりやすいです。不健康な食事や、不規則な睡眠など生活スタイルもうつ病の原因になりかねません。昨今では、コロナの影響もあり、人との繋がりの少なさもうつ病を引き起こしかねません。

原始時代には存在しなかった病気

最近の研究で、原始時代には人間はうつ病も含めて心の病気を患っていなかったことがわかっています。つまり、人間の脳は原始時代の生活をするようにできているのです。しかし、現代人にあの当時のような生活は不可能なので、それに近いものを目指していく事がうつ病撃退の対処法の一つとなります。

 

次回はうつ病の科学的に証明されている対処法に関してお話致します。

正しい治療の参考にしていただければ幸いです。

 

荒川龍也
カリフォルニア州公認心理カウンセラー

 

出典

Ilardi, S. S. (2009). The Depression Cure. Da Capo Life Long.