不安・心配 / 専門分野

不安・心配

論理的に考えればわかっている。
頭で考えている事は99%起こらないだろうと分かっている。
でも心配が止められない。どうしても不安な事についてばかり考えてしまう。
何をしていても、それこそ好きな事をしている時ですらも、考えてしまう。
心配し過ぎていつもよりイライラするし、落ち着きもない。
疲れやすい気もするし、睡眠にも影響が出てる。
心配を消したい。心配だから、怖いから、不安だからネットで調べたり友達に聞いたりして、とにかく最悪の事態は起こらないって確証を得ようとする。何度も何度も「大丈夫」って自分に言い聞かせてる。でも、調べれば調べるほど、聞けば聞くほど、大丈夫って言い聞かせれば言い聞かせるほど、もっと心配な事が出てきて、もっと苦しくなる。
もうどうすればいいかわからなくなって、考える事を止めようとする。。。
けど、止められない!

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もし、上記のように不安になりすぎる自分を、考え過ぎてしまう自分をコントロールできたとしたら、世界はどう変わるのでしょうか?
今まで心配し過ぎて手につかなかった事が始められるかもしれません。
考え過ぎて浪費していた時間を他の事に使えるかもしれません。
イライラし過ぎずに生活できるかもしれません。
ぐっすり眠れるようになるかもしれません。
もっと自分を認めてあげられるかもしれません。
もっと自分の事を好きになれるようになるかもしれません。
そして、もっと自分の人生を自分が生きたいように生きられるかもしれません。

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私の心理カウンセリングで、この悪循環から抜け出し、コントロールできない未来の事を考えすぎてしまう毎日ではなく、二度と訪れない「今」を生きられるようになる事でしょう。

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